Sportlich und Fit

Triathlon als Einsteigersportart

Wed, 10 Feb 2010 14:17:18 +0100

Seit Anfang des Jahres hat sich in der Sportstatistik einiges getan. Fitnessstudios haben wieder Rekordanmeldung im Januar bekommen, da der Deutsche wieder etwas für seinen Körper tun möchte. Doch in vielen Newsbereichen und im Freundeskreis hört man immer wieder von einer wohl neuen Trendsportart für Einsteiger – Der Triathlon. Der Triathlon kann ohne Zugehörigkeit eines Vereins trainiert und ausgeübt werden. Es ist keinerlei Vorraussetzung notwendig um bei dem kleinsten aus der Triathlon Familie mitzumachen: dem Jedermann Triathlon. Beim Jedermann Triathlon sind 750m im Wasser, 20 Kilometer auf dem Fahrrad und 5km zu Fuß zu bewältigen.

Allerdings sollte man sich beim Training zu einem Training von einem erfahrenem Sportler beraten lassen und sich ebenfalls auf Arztsuche begeben. Der Triathlon ist eine Sportart, die ein sehr hohes Herzinfarkt Risiko mit sich bringt, da viele verschiedene Muskelgruppe parallel genutzt werden und eine lange Dauerbelastung auf den Muskeln und auch auf den Knochen liegt.

Manchmal ist weniger mehr

Nicht jeder Untrainierte sollte mit einem schnellen Training beginnen. Wichtig zu Anfang des Trainings ist es zunächst alle Disziplinen getrennt von einander zu trainieren um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie die einzelne Disziplin die Kraftreserveren aufbraucht. Wenn man ein Gefühl dafür entwickelt hat was eine Disziplin an Ressourcen benötigt sollte eine zweite Dispziplin direkt an das Training angehangen werden. Und bitte nie die Ruhephasen für den Muskel anch dem Training vergessen.

Fotoausr�stung bei Sportereignissen

Mon, 18 Jan 2010 14:18:27 +0100

Der Fortschritt zeigt sich nirgends so deutlich, wie bei der Technik, deswegen hat er auch in der Fotografie schon vor Jahrzehnten Einzug gehalten. Nutzte man vor zehn Jahren für die Sportfotografie noch die gute alte Spiegelreflexkamera, so nutzt man heute die digitalen Nachfolger.

Welche Kamera ist die richtige?

Für Sportaufnahmen ist eine Kamera mit kurzen Verschlusszeiten vonnöten. Da es beim Sport meist um Schnelligkeit geht, stellt man den selben Anspruch an die Kamera. Brauchte man für Serienbilder früher einen Motorwinder so gibt es heute die digitale Serienaufnahme. Ein Profi- Fotograf kann sich nicht darauf verlassen, rein zufällig ein paar brauchbare Fotos zu machen. Daher ist er mit preiswerten Consumer-Cams nicht gut beraten sondern wird sich für eine digitale Spiegelreflexkamera kurz DSLR (Digital single lens reflex) entscheiden. Die gibt es im Handel ab 500 Euro, nach oben gibt es je nach Anspruch kaum eine Grenze. Das Einsteigermodell sollte schon über 8 Mio. Pixel verfügen.

Welches Zubehör ist sinnvoll?

Ein Stativ gegen Wackler und ein Blasebalg gegen Staub gehören genauso zur Grundausstattung wie ausreichende Speichermedien und Akkus für die Stromversorgung. Ein Weitwinkelobjektiv von 75 mm bis 85 mm Brennweite deckt größere Felder wie beim Ballsport oder auch beim Reitsport ab. Für Nahaufnahmen dieser Sportarten braucht man außerdem ein gutes Teleobjektiv mit einer Brennweite von 200mm bis 300mm Brennweite. Die Anschaffung der Objektive kann schon mal teurer sein, als der Kauf des Camgehäuses. Für das Ausleuchten bis zu 12 Meter bei Innenaufnahmen muss außerdem ein guter Blitz dabei sein.

Fotos im Kasten, und dann?

Der größte Vorteil der digitalen Fotografie ist sicher, dass man das fertige Foto sofort betrachten und mit einem der zahlreichen Programme für die Bildbearbeitung nachträglich bearbeiten kann. Wer auch mal Bilder für seine Internetseite benötigt findet viele Kostenlose Fotos zum Thema Sport auf den unterschiedlichsten Seiten im Netz.

Fahrradbekleidung - ist es sein Geld wert?

Tue, 20 Oct 2009 13:25:32 +0200

Heutzutage gehört das Fahrradfahren zu einer der beliebtesten Sportarten in der Freizeit. Handelte es sich in der frühen Vorzeit des Fahrrades bei den Fahrern in der Regel zunächst nur um Herren, die durch ihre Kleidung ihre aristokratische Herkunft zeigen wollten, so hat sich diese Entwicklung bis heute gravierend verändert. Heutzutage sind die entscheidenden Kriterien für eine Fahrradbekleidung die Funktionalität und der Komfort. Für viele ist es selbstverständlich viel Geld für ein gutes Fahrrad auszugeben, doch bei der Bekleidung wird gespart. Selbst der gesundheitliche Aspekt bleibt bei vielen unberücksichtigt, indem sie durch normale Kleidung sehr schnell stark schwitzen und sich anschließend durch den Wind abkühlen. Dass dies zu gefährlichen Erkrankungen führen kann, ist den meisten heute bekannt.

Die Ausrüstung eines Radfahrers

Der Fahrradhelm gehört inzwischen zur Standardbekleidung und ist bei fast allen Radfahren selbstverständlich. Fahrradbekleidung ist hoch spezialisierte Wäsche, die für den jeweiligen Temperaturausgleich im Körper des Sportlers sorgt. Fahrradkleidung muss heute hochwertig und funktionell sein. Für die Gesundheit ist es außerdem sehr wichtig, dass das Material atmungsaktiv ist. Gute Radbekleidung ist heute aus synthetischen Fasern hergestellt, die sehr atmungsaktiv ist und deshalb sehr gut für den Fahrer ist. Die Produkte, die aus solchen Materialen hergestellt werden, sind normalerweise sehr teuer. Da die moderne Fahrradbekleidung durch ihre Materialien und viele zusätzliche Funktionen ausgestattet sind, wirkt diese Tatsache sich selbstverständlich auf den Preis aus. Der Schnitt passt sich der jeweiligen Körperform an und vermeidet dadurch schmerzhafte Verletzungen. Wenn Fahrradbekleidung nicht nur eine spezialisierte Sportwäsche ist, die Erstaunliches für die Gesundheit leisten kann, und der Fahrer außerdem noch ein gutes Outfit darstellt, dann ist auch der noch so geizige Sportler gerne bereit, ein bisschen mehr dafür zu zahlen.

Preise vergleichen und an der richtige Stelle beim Radsport sparen

Doch gerade in heutigen Zeiten ist es durchaus möglich, Geld zu sparen. Wichtig ist eine vorherige ausführliche Information im Internet oder geeigneten Sporthäusern. Außerdem gibt es eine Vielzahl von Tests über gute Fahrradbekleidung und ihr Preis-Leistungs-Verhältnis.

Planen eines Urlaubs mit Jogging M�glichkeiten

Mon, 12 Oct 2009 11:56:02 +0200

Eine natürliche Umgebung, gute Luft fernab von Verkehr, Hektik und Stress. Es gibt viele Orte, die den idealen Aufenthalt für einen Jogging-Urlaub bieten. Diese Angebote sind vor allem für diejenigen Menschen interessant, die eine längere Urlaubsperiode sportlich nutzen wollen und gleichzeitig an ihrem Wohnort nicht genug oder keine Möglichkeiten zu ruhigen oder sicheren Joggingläufen haben.

Die Planung für eine solche Art von Urlaub ist gar nicht so einfach, was braucht man eigentlich alles für einen Urlaub mit Jogging Möglichkeiten?

Ohne Zweifel am wichtigsten ist die gute Ausrüstung: Läufer sollten sicherheitshalber zwei Paar Schuhe einpacken, die in punkto Größe, Qualität und Dämpfung über einen längeren Zeitraum hinweg verlässlich sind. Die Schuhe sollten vor der Abfahrt auf jeden Fall nochmals überprüft werden, nach kleinen Rissen oder Engstellen untersucht werden. Nagelneue Schuhe sind eher ungeeignet, da sie ärgerliche Blasen verursachen können und somit den Urlaub bereits am ersten Tag gründlich vermasseln können.
Die weitere Ausrüstung beinhaltet mehrere Kombinationen aus Hosen( lang und kurz), Oberteile( T-Shirts und Pullover) sowie Sportsocken, passende Unterwäsche und evtl. Sonnenbrille/Schweißband.
Angenehmes Laufen ist nur bei einem guten Gefühl im Körper zu erreichen. Deshalb sollte die Ausrüstung in erster Linie bequem sein. Zusätzliche Effekte, wie besonders schweißentziehende Kleidung sind ebenfalls nützliche Effekte für ein angenehmes Gefühl beim Jogging.
Die Verpflegung und sonstigen Bedarfsgüter sind teilweise in den Hotels vorhanden, individuelle Wünsche, zum Beispiel Lieblingssäfte oder Power-Riegel verhelfen ebenso zu einem gelungenen Jogging Urlaub.
Ebenfalls von Bedeutung sind Stoppuhr und Pulsmesser, die möglicherweise per Computer-Programm einen genauen Überblick über die täglichen Leistungen und Fortschritte des Läufers geben.

Die voraussehende Planung eines solchen Urlaubs ist also die halbe Miete für einen gelungen Urlaub mit Jogging Möglichkeiten.

Willkommen auf Denziks Freizeit- und Sportblog

Sat, 10 Oct 2009 17:37:37 +0200

Herzlich Willkommen in meinem Blog! Hier erfahrt ihr bald alles zum Thema Sport (Fitness, Bodybuilding, Fahrrad, Laufen, etc.) und Freizeit.

Viel Spaß,

euer Denzik